仕事で連勤が続いたり、子育て中の夜泣きで満身創痍だったり、育児と仕事で寝不足不可避だったり・・・
「ヤバい・・・もう朝が来た・・・しんど・・・」
ってなること、ありませんか？私はしょっちゅうあります。
特に子育て世帯や、本業・副業問わずがむしゃらに頑張っている人、産後の育児で身も心もズタボロな人は
「疲れが溜まっててしんどい」
そういう時が多いです。
私自身、20代前半はパティシエの現場で働いていました。
朝は6時過ぎに出勤。立ち仕事で20時まで。冬場は繁忙期なのでさらに長時間でした。疲れが溜まっているので、翌朝は気合いで起きる始末。
20代後半は妊娠出産を経験。産後1年半は授乳と夜泣きに追われて、細切れ睡眠が一生続きます。
育児ノイローゼにもなったので、朝が来てもHP０・・・ということも多々ありました。
そして今は、3歳息子の育児をしつつ、アホみたにTwitterしてブログ書いて本業の業務を行っているので、息子が風邪ひいて自宅育児になると作業は夜に持ち越し。
徹夜待ったなし！！！泣
そんな感じです。笑
それでも頑張りたいし、できるだけ疲労は軽くしたいな・・・と色々なものを試してきました。入浴剤やらサプリやら健康グッズやらマッサージャーやら。
そしてやっと「マジで疲労感とれる最強アイテム」が定着したので、それを紹介します。
ぽんぬ疲れをとる方法を知っておくと気持ちも楽になりますよ！
「疲労回復具合」は寝起きのスッキリ感が基準
前提として、完全に疲労が回復するよ！というものではないです。
疲労軽減できて、何もしないよりも翌朝の目覚めがずごくスッキリするな〜！！と感じられるアイテムの紹介になります。
寝不足が続いていたり、生理前後で体調が不安定な時、倦怠感がひどい時に集中的に使うことで
翌日目覚めた時の体の軽さ、頭のスッキリ感が感じられるはずです。
（体質によって個人差はあるのでご了承ください。）
朝にしっかり動けると、その後1日の流れも好調になりますよね。それだけ目覚めのスッキリ感は大事だと思ってます。
オススメグッズ4選
蒸気でホットアイマスク
- 内容量：1回分×5枚
- メーカー：花王
- 使用方法：個包装を開封後にアイマスクとして使用する。使い捨てタイプ
これは常にストックしてます。PCやスマホの作業が増えた分、眼精疲労がきつくなったので、重宝してます。
そもそも現代の人はみんなスマホを長時間眺めているので、眼精疲労が結構溜まっていると思います。
商品の効果や使用シーンは以下の通り。
私はいつも寝る前に装着しています。
40℃って熱くない？と思うかもしれませんが、めちゃくちゃ気持ちいいんです！！
目の奥の方までじ〜〜〜んわりあったまっていく感じがなんとも言えない気持ちよさ・・・！
気持ちよさを味わっているうちに寝ます。笑
これつけると大体5分かからず寝てしまいますね。なのでお昼寝とかで使うときはマジでタイマーかけた方がいいです。
起きた時の目と頭のスッキリ感は本当に感動モノ。ハマると絶対にストックしたくなる。プチプラなのでお疲れの人にはぜひ試してもらいたい。
香りのラインナップは６種類。（パッケージが新しくなったようです。）
おすすめは「ラベンダー」と「カモミール」です。よりリラックス効果の高い香りを選ぶようにしています。
香りが苦手な人もいるので、安パイなのは無香料ですね。
最寄りのダイソーに行くとバラ売りで1枚100円で売ってるお店もあります。もし試してみたいな〜と思ったらそこで買うのも手です。
マジでこれつけて一回寝てみて。飛ぶぞ（意識が）
ベネクス リカバリーウェア（ブランケット）
ポチップ
- 内容：ブランケット 70cm×130cm
- メーカー：ベネクス
- 素材：:ポリエステル90%、ポリウレタン10%
- 使用方法：寝るときや休憩時に身につける。保温性とかなくてぺらっとした触り心地です。
このブランケットは、ずっと通っている接骨院の先生からおすすめされたもの。施術の時にいつもかけてもらっているんですが、リラックス効果がすごい。
ちなみにベネクスは元々介護マットの開発をしていた会社だそうです。その開発から「休養」にフォーカスして、今のリカバリーウェアが開発されたそう。
商品の効果は以下の通り。
お手入れの注意点は乾燥機NG、ということくらい。
これを進めてくださったのは接骨院の院長さんでした。Jリーグチームや高校のスポーツ強豪校の選手のメンテナンスを得意としている先生のため言ってることはすごく理にかなっていて、産後のママさんや高齢者の患者さんも多いです。
困ったことがあるとすぐ相談するようにしています。
私が産後に自律神経が乱れまくっていた時に相談したら、紹介されたのがこちらのベネクスリカバリーウェアでした。
「これ値段高いから、まず院で使ってるやつ貸しますよ。１週間使ってみて、効果あれば買えばいいし、なかったら見送ればいいですよ〜」
そう言われて貸していただきました。そのときに実際に翌朝の目覚めが良くなった、体が楽になる感覚があったので、実際に購入して半年くらい愛用しています。
頭が興奮して休まらない人とか、働き詰めな人、考え込んで眠れない人には特におすすめ。体が勝手にリラックスモードになってくれるからしっかり休むことができますよ。
フォームローラー
ポチップ
- 商品サイズ：33 x 14 x 14 cm
- ブランド：LEEPWEI
- 使用方法：体を乗せて転がしながらマッサージする
フォームローラーは竹脇まりなさんの宅トレYouTubeを見て購入しました。
まりなさんはトリガーポイントのフォームローラーを使っていましたが、とりあえず試しに買ってみたかったので安価な上記の商品を購入。
そして今めちゃくちゃ使ってますw
背中と肩首のマッサージが死ぬほど気持ちいいの・・・！！！ぐいぐいっとゴリゴリっとほぐせるのが最高です・・・！！！
疲れを取りたいなぁというときに見てる動画はこちら。
使ったことない人は本当に試して欲しいです。マジで気持ちいい。クセになる。寝る前や作業で疲れた時のリフレッシュに最適。
あと女性は足やせ、二の腕やせにもめちゃくちゃ使えます。足はかなり効く・・・！！！！（痛いけど）
【女性向け】豊潤サジー
- 内容量：300ml（約10日分）
- メーカー：株式会社フィネス
- 使用方法：1日1回、原液10mlを炭酸や牛乳など好みのもので割って飲む。
サジーは産後1年経ってもずっと調子よくない日々が続いたので何かいいものないかな〜と物色してた時に見つけたアイテム。
飲み始めて２週間目からは徐々に効果が！寝起きがスッキリと起きられるようになってきました。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
何かと栄養が足りなくなってフラフラだった産後に、すごく助かりました。鉄分って大切ですね・・・
また飲もうかなと思ってます。飲み方で1番飲みやすいのはダントツで三ツ矢サイダー割りでした。ご参考までに。
こちらのリンクからご購入だと、定期購入ではなく買い切り500円なので気軽に試せます。1回買って終わり。
気になる人は試してみるといいですよ。その後継続したい場合は定期購入の申し込みをすればOKです。
まとめ
疲労軽減グッズを紹介させていただきました。
育児するようになってから、朝にゆっくり起きたくても息子と犬は待ってくれないのでどうしても起きなきゃいけない状況になったんです。
そんな時に疲れが溜まってると・・・本当に辛い・・・・！！！
少しでもこのストレスや不安を軽減したくて色々試した結果、行き着いたアイテムたちです。
1万円するものは高額でサクッとは買えないかもしれませんが、1000円以下のプチプラなやつは気軽に試してみるといいですよ。
育児に仕事に奮闘する同志の皆様、頑張っていきましょうね・・・！！！
それでは〜〜！！！
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